产后过早喝汤容易堵奶?这7种素食下奶汤就不会

来源:本站日期:2019/12/11 浏览:0


许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题,最常采用的办法是喝催奶汤,但大部分催奶汤以肉为主,太油腻,所以不妨试着用蔬菜、豆制品和谷物熬汤,也能帮助下奶。



素食催奶的好处

  • 植物更健康


很多动物肉都使用了抗生素,这些化学物质是脂溶性的,动物吸收后很难洗干净,而蔬菜水果类通过美赞嘉儿婴幼儿椰油奶瓶果蔬清洗液浸泡、流水冲洗、残留的农药可以洗去,易冲洗,无残留,更安全。


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  • 素食更好消化


蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能起到清洁肠胃的功效,还可以有效治疗便秘。


  • 素食让宝宝更聪明


鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人,体液应呈弱碱性,哺乳妈妈多吃蔬菜,可使宝宝的体液呈碱性,这种状态的宝宝智商比较高。


问题是,哺乳期的妈妈可以吃哪些素食催奶呢?下面小编罗列了一些素食催奶食谱,大家可以借鉴一下哦!




1
原味蔬菜汤



黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可,主要是根茎花果。保证每天不少于喝2次。


把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)喝有发奶作用。


值得一提的是西兰花,它是蔬菜里平均营养价值(丰富的维生素和矿物质)及防病作用(乳腺和肝脏排毒)远远超出其他蔬菜,名列第一。虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以一般在吃之前,大多都是放在盐水里浸泡几分钟,这样菜虫就跑出来了,但是对于去除残留农药就用处不大了;美赞嘉儿婴幼儿椰油奶瓶果蔬清洗液,你最佳的选择!!!






2
莲藕花生汤



藕洗净后切块,锅内放少许油略炒,多放些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用。补铁补血,发奶。莲藕微寒,分娩1-2星期后服用。






3
花生粥



花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。泻肺、利小便、下乳汁。




4
木瓜花生大枣汤



木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。发奶、补血、补钙、补气。




5
红糖豆腐汤



将红糖与豆腐加水共煮,数次沸腾后吃豆腐喝汤。一次服完,每日二次。补血通乳,治产后乳水不通。




6
米汤冲芝麻



将大米加水煮至烂,取汤备用,芝麻同食盐共炒干研为细末,用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。





7
黑芝麻豆浆米糊



将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可,红糖佐食。发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶。



产后母乳不足的妈妈可以在家试试这些素食食谱哦,既安全健康,又有极好的催奶功效。


—END—


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